Лето: правила питания

Лето считается сезоном, когда организм получает витамины и питательные вещества из фруктов, овощей, ягод и зелени. Кроме того, в изобилии деревенские молоко, творог, сливки. Казалось бы, ешь свежее – и ни о чем не беспокойся! Но так ли безопасны натуральные продукты? Овощи и … Далее…

В красном цвете

Борщ со свеклой и фасолью, свекольный салат, чизкейк ягодный и каварма. Борщ со свеклой и фасолью Вам потребуется: 300 г свинины 1 свекла и 1 морковь 2–3 картофелины 100 г консервированной красной фасоли 2 помидора 1 болгарский перец 1 головка репчатого … Далее…

Питание летом при беременности

Качество питания определенным образом зависит от времени года, свои особенности пищевого рациона будущей мамы существуют и в летнее время. Летом появляется большое количество фруктов, овощей, ягод, зелени. Также широко представлены прохладительные, в том числе и газированные напитки, квас, мороженое, деревенские молоко, … Далее…

Питание беременных: летние рецепты

Лето знаменито дарами природы – фруктами, овощами, ягодами и грибами, которые могут украсить любой стол и доставить удовольствие самому придирчивому гурману. В жаркое время года рацион будущей мамы существенно меняется. Причин для этого много. Во-первых, в жару нередко ухудшается аппетит … Далее…

Что едят беременные. Сбалансированное питание

Как питаться при беременности, чтобы мамино меню было полезно для нее самой и для развития плода. Как составить меню беременной так, чтобы при этом не переедать, не набирать лишний вес, хорошо себя чувствовать и не испытывать приступов голода? Решить все … Далее…

Беременность: не хочется есть?

Как быть, если будущая мама не любит, например, творог, мясо, рыбу или овощи, которые так настоятельно рекомендуются для питания беременных Согласитесь, часто случается так, что продукт очень полезный, но нам он совсем не по душе. Нужно ли заставлять себя есть … Далее…

Какая рыба полезна для беременных?

Рыба всегда считалась очень полезным продуктом. Какие сорта лучше выбрать и как ее приготовить, чтобы сохранить максимум питательных веществ? Рыба – уникальный по своему составу продукт, который должен обязательно присутствовать в меню беременной женщины. Ее основная питательная ценность заключается в содержании … Далее…

Пребиотики и беременность

Об этих компонентах, входящих в состав многих продуктов питания, в последнее время можно услышать довольно часто: на них делается акцент в рекламе и на продуктовых упаковках. Что представляют собой эти вещества, зачем они нужны и действительно ли так полезны и … Далее…

Рецепты из ягод и фруктов для беременных

Традиционно считается, что ягоды и фрукты можно употреблять в сыром виде либо в десертах. На самом деле существует огромное количество рецептов закусок, салатов и первых блюд из этих плодов. Наступает самый щедрый сезон для фруктов и ягод. Одним из плюсов … Далее…

Лечебное питание – обойдемся без лекарств?

Ни для кого не секрет, что будущим мамам для благополучного вынашивания малыша необходимо сбалансированно питаться. Лечебное питание помогает справляться с болезнью, а во время беременности оно приобретает особое значение, поскольку в этот период приходится ограничить или даже исключить некоторые препараты, … Далее…