Как справиться с токсикозом беременных

Токсикоз способен значительно усложнить жизнь беременной женщины. С ним очень трудно справиться, но терпеть его на протяжении долгого времени, значит отнимать силы у организма в ответственный момент вынашивания малыша.

Причинами токсикоза могут служить различные причины. Например, слишком активный образ жизни, желание успеть все и сразу, не оставляя времени на расслабление. В период беременности стоит изменить все свои привычкам и научиться заранее планировать свой день, чтобы оставалась возможность просто, не спеша пройтись на свежем воздухе, заняться любимым делом, пообедать в спокойной обстановке.

При токсикозе нежелательно перегружать желудок, завтракать лучше фруктами дополняя их чаем с лимоном и бутербродом. Полезно разнообразить меню свежевыжатыми соками или ягодными морсами.

Вот примеры подходящих завтраков:

-один стакан молока с добавленным в него фруктовым соком, молоко свернется и лучше усвоиться,
-отвар пшеницы, овсяных хлопьев или риса (если нет запоров),
-стакан цикория, обязательно горячего и лучше со сливками
-чай из мяты (стакан кипятка и две чайные ложки мяты)

Если тошноту сопровождает рвота, следует обратиться к врачу. До его прихода вам помогут такие советы:

-примите теплый душ, в завершении переходящий на прохладный,
-можно полежать в хорошо проветренном помещении,
-положите слегка теплую грелку на область печени.

При рвоте полезен постельный режим (всего несколько дней) и соблюдение правил питания, которые описаны выше. После усиления аппетита можно начать готовить каши, овощи. Особенно полезна тыква – она хорошо поможет при рвоте. Старайтесь носить свободную одежду и избегайте запахов парфюмерной воды.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *