Как справиться с токсикозом

Kak-pravit'sya-s-toksikozom-foto-01У каждой женщины находятся свои способы «перехитрить» токсикоз и не провоцировать тошноту. Однако есть и универсальные рецепты, помогающие практически всем.

Как справиться с токсикозом, легко и быстро?

  • При приступах тошноты лучше принимать пищу в постели: в положении полулежа тошнота возникает гораздо реже – это связано с изменением расположения желудка и пищевода.
  • Утреннюю тошноту при беременности помогает предупредить такой совет: проснувшись, сразу съешьте несколько орешков, виноградин, дольку мандарина или самодельные фруктовые чипсы (дольки яблок, груши, банана, подсушенные в духовке).

Kak-pravit'sya-s-toksikozom-foto-02

  • Обычно при токсикозе лучше всего усваивается прохладная, гомогенная, нежирная, пресная или немного кислая пища: цитрусовые, виноград, фруктовое мороженое, фруктовые муссы, йогурты, мягкие молодые сыры, пресный хлеб (пита, армянский лаваш), охлажденное белое мясо цыпленка, охлажденная нежирная отварная телятина, овощи, приготовленные на пару, малогазированная минеральная вода, охлажденный постный борщ (без мяса и мясного бульона), овощные супы-пюре. Есть надо часто, дробно и понемногу.
  • Оптимальный режим питания при токсикозе – маленькие порции пищи (50–150 г) через каждые 1,5 часа в течение всего дня.
  • Откажитесь от жирной и острой пищи, будьте осторожны со специями, острыми и пряными приправами.
  • Старайтесь в течение дня пить побольше минеральной воды. Лучше усваивается прохладная вода с добавлением сока лайма, лимона или мяты.
Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *