Меню ребенка в 1 год и 3 месяца: примерное питание детское

Меню ребенка после года продолжает постепенно дополняться новыми продуктами, рацион становится шире и разнообразнее. И все же пищеварительная система еще не окрепла, поэтому необходимо соблюдать определенные ограничения. Питание все также остается правильным, сбалансированным и полезным.

Его лучше составлять заранее на неделю или 10 дней – так легче организовать правильное питание и проследить, все ли необходимые продукты в полной мере получает ребенок.

    Меню ребенка в 1 год и 3 месяца: примерное питание детское

В год и в последующие несколько месяцев пища все еще подается в виде пюре, протертых супов. Со временем степень измельчения меняется, но когда это делать, зависит от готовности ребенка. У одних малышей в этом возрасте уже есть почти все зубы, у других их совсем мало.

Также он должен научиться жевать, для этого пюре постепенно превращается в кусочки все большего размера. Не давайте ребенку не протертую пищу, если он к этому не готов – он может подавиться.

Способов распределения продуктов может быть много. Воспользуйтесь предложенным как примером или напишите свой план согласно предпочтениям и режиму дня, но все же опираясь на рекомендации педиатров.

Вариант детского меню:

  • Завтрак – каша (овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная), молоко или некрепкий чай. Белый хлеб, смазанный сливочным маслом.
  • Обед – суп, мясное пюре с гарниром – картофель, овощи, макароны, крупы. Из напитков – сок, чай, компот.
  • Полдник – 70 г творога, молоко, печенье для малышей, фруктовое пюре.
  • Ужин – овощного пюре или каши, чай.

Каждый прием пищи должен содержать продукты общим объемом в 200-250 мл. Перед сном ребенку можно дать молоко, йогурт или кефир.

В этом возрасте кислотность желудка еще слаба, поэтому в питании доминирующую роль занимают молочные белки – они наиболее нежные. Сахар и сладости отложите до трехлетнего возраста ребенка, сейчас они ему ни к чему. Разрешается детское печенье – оно быстро размокает, чтобы малыш не подавился. С полутора лет можно иногда давать мед – если есть желание и нет аллергии.

Каждый день в рационе должны присутствовать такие продукты:

Остальные продукты взаимозаменяемы. Мясо 2 раза в неделю нужно заменять на рыбу. Вместо творога можно дать йогурт или кефир. Следите, чтобы эти продукты подходили по возрасту ребенку, в составе не должно быть искусственных красителей, ароматизаторов. В меню можно включать яйца. Если ранее они не были введены во время прикорма, то следует знакомить с этим продуктом постепенно – он часто вызывает аллергию.

58 Всего 2 Сегодня
Оцените полезность
Share

You may also like...